*JITIBU NYUMBANI KWAKO*
*KIUNGULIA*
👇🏾👇🏾
Aliyepatwa na kiungulia ale nyanya 1 asubuhi na jioni1 kitaondoka
*KUZUIA KUHARISHA*
👇🏾👇🏾
Kamua maji ya chungwa lita1
Kunywa glass1 kutwa mara 3
Kuharisha kutakata
*HAMU YA KULA*
👇🏾👇🏾
Andaa juice ya machungwa usichanganye na chochte
Kunywa glass moja siku mara3 mpk iishe
Hamu ya kula itakuja
*KIDONDA SUGU(kisichosikia dawa)*
👇🏾👇🏾
Yaponde maua ya mchungwa mpaka yawe laini kisha weka kwenye kidonda baada ya kukiosha kitapona
*MAGONJWA YA NGOZI*
👇🏾👇🏾
Osha sehemu iliyoathirika ponda maua ya mchungwa na pakaa sehemu iliyoathirka kutwa mara 2 patapona
*MAPUNYE NA FANGASI*
👇🏾👇🏾
Chukua majani laiini ya mchungwa yaponde mpk yalainike kisha pakaa palipoathirika
*VIDONDA VYA TUMBO*
👇🏾👇🏾
Anika maganda ya parachichi mpaka yakauke vizuri
Yatwange upate unga
Chota unga huo vijiko viwili changanya na asali safi vijiko viwili kula asubuhi na jioni kwa wiki1
*NGUVU ZA KIUMENI*
👇🏾👇🏾
vijiko3 vya unga wa parachichi
Vijiko2vya unga wa hiriki
vijiko3vya asali safi
Changanya kwenye glass1 ya maziwa kunywa asubuhi na jioni
*TUMBO LA HEDHI*
👇🏾👇🏾
Chemsha majani ya mparachichi
Kunywa glass1 asubuhi na jioni siku7
*ANAYEKOJOA KITANDANI*
👇🏾👇🏾
Chemsha ndevu za mahindi anywe kikombe cha chai asubuhi na jioni $iku3-7
*MATATIZO YA FIGO*
👇🏾👇🏾
Chemsha ndevu za mahindi chuja kunywa kikombe cha chai kutwa mara 3 siku 11-21
*ASIYEONA VIZURI*
👇🏾👇🏾
Achemshe mizizi ya mahindi chuja kunywa glass1 Kutwa mara 2 kwa siku3
*MALARIA*
Chukua ndimu7,zikamue kwenye glass
Andaa glass1 ya maji ya dafu
Changanya kunywa kutwa mara2 mpk upone
*KUTOA SUMU MWILINI*
Kunywa nusu glass ya maji ya.ndimu kila mwezi kwa muda wa miezi 2 sumu itaondoka
_____________________________________
#HealthyMatters
#Healthy
#BoraUhai
#Afy
